La respiration, un allié anti-âge. 

La tradition médicale chinoise nous informe depuis, dit-on, 4000 ans sur les lois de l’univers. Ainsi parle-t-elle de l’automne :

Les trois mois de l’automne

sont une période de récolte et d’équilibre. […]

La caractéristique de l’automne étant l’équilibre, 

il ne faudra pas trop extérioriser ses pensées,

mais penser plutôt à développer sa respiration. (*)

La respiration, ce n’est pas qu’une histoire de poumons !

La respiration est pour nous une fonction biologique automatique, qui permet la vie grâce aux échanges gazeux avec le milieu extérieur. Le poumon est l’organe principal du système respiratoire.

Dans la tradition chinoise, le poumon assure, certes, la respiration et les fonctions d’oxygénation du sang. Mais le poumon (et son énergie) représente surtout le système essentiel de défense du corps, une puissante énergie immunitaire aux caractéristiques bien définies. 

  • Il est notre bouclier contre l’extérieur, l’énergie de défense contre les attaques externes.
  • Les maladies de la peau sont spécifiques de ce bouclier de métal.
  • L’orifice en est le nez,
  • Son expression en est le sanglot,
  • Son sentiment est la tristesse,
  • Sa saison…l’automne !

Toujours dans la tradition de la médecine chinoise, le poumon est allié au gros intestin. Un problème chez l’un doit susciter une attention à l’autre.

Enfin, n’oublions pas la peau qui, à l’instar du poumon, 

  • constitue un bouclier de protection contre les agressions externes,
  • entretient des échanges permanents dans un mouvement respiratoire de réception de l’oxygène et de rejet du dioxyde de carbone,
  • reflète votre état général, physique et mental.

Une bonne respiration est ainsi un gage de teint clair et de peau saine et éclatante !

Un seul objectif donc : porter attention à notre respiration, surtout en cette saison.

Inspiration, expiration, massage : des alliés anti-âge.

Nous vous avons déjà présenté un puissant exercice de respiration décontractante utile à la “respiration mentale”. Amélioration de la nutrition cellulaire, reconnection à la sérénité du moment présent, diminution des ruminations… Voilà de quoi restaurer le bien-être d’une meilleure respiration, la beauté sereine d’un mental apaisé.

Nous vous avons également proposé “l‘exercice de la feuille d’automne”, pour plus de confiance et de conscience du corps et pour une respiration moins stressée.

Sur un plan pratique, notre article sur les vertus de l’inhalation aux plantes vous rappelle comment décongestionner les voies respiratoires pour votre confort physique.

Enfin, rappelons-nous que notre liberté passe par notre immunité et notamment par une bonne hygiène alimentaire saisonnière et un peu d’activité physique !

Mais surtout, prenons conscience du rôle primordial du massage ou de l’automassage. Grâce au toucher, il agit sur les récepteurs sensoriels de notre peau, influant sur le système nerveux, relayant des messages positifs au cerveau, déclenchant les fameuses “hormones du bonheur” : dopamine, endorphine, ocytocine, sérotonine. Tout cela grâce à une meilleure respiration cutanée !

Résultats :

  • un accès direct à la détente et au bien-être, permettant des réparations physiques et mentales et des actions tangibles sur nombre de dysfonctionnements,
  • une immunité favorisée et une énergie augmentée,
  • un corps plus fort et une beauté réveillée !

Pour un meilleur bien-être et une image de soi plus lumineuse, prêtons donc attention à notre respiration !

(*) Nei Tching Sou Wen, le traité de l’Empereur Jaune.

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Nadeije Bourgeois

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