L’automne est souvent une saison mal aimée, stigmatisée pour signer la fin d’une heureuse et insouciante période estivale.
C’est que personne ne nous a appris à pratiquer l’exercice de la feuille d’automne !
Que constate-t-on en automne ? La feuille du végétal caduque se détache de l’arbre.
Et que découvre-t-on si on observe mieux ? Une feuille tombe … dans le sens du vent ! Lorsque souffle le Mistral, depuis le Nord, une feuille tombe au Sud. Elle ne s’agite pas pour tomber à tout prix au Nord !
Fort de cet enseignement de Dame Nature, pratiquons donc l’exercice de la feuille d’automne.
La pratique.
Heu… concrètement, direz-vous, on fait comment…?
Se détacher.
Quoi de mieux, pour cela, que la pratique d’une activité créative ? Elle nous permet, en effet, d’être dans le fameux “ici et maintenant” prôné par les papes du bien-être.
- Au risque de se couper un doigt, la cuisine, par exemple, nous oblige à une concentration maximale.
- Une séance de peinture est soumise à l’accalmie des ruminations mentales.
- La lecture nous entraîne dans des voyages imaginaires qui supportent mal une activité cérébrale parallèle.
- Etc.
Ainsi, la feuille d’arbre que je suis s’organise des moments où elle se détache des émotions, des stress qui la gardent accrochée à son arbre.
Reste à tomber dans le sens du vent…
Tomber dans le sens du vent.
Se laisser porter par le vent, c’est lui faire confiance et, par ricochet, se faire confiance, se fier à soi-même et donc avoir conscience que l’on a de la valeur.
C’est là que les rituels de bien-être peuvent être salvateurs. Car non seulement ils entretiennent la forme, apaisent le mental, mais ils restaurent, potentialisent la valeur et la confiance que l’on s’octroie.
Les soins personnels quotidiens sont incontournables. Ainsi par exemple :
- S’étirer avant de sortir de son lit le matin en écoutant son corps,
- se laver avec nos senteurs préférées,
- s’automasser en observant notre peau,
- se parfumer en ressentant la fraîcheur de l’effluve,
- s’attarder sur le goût de notre thé ou café,
- choisir des couleurs de vêtements qui nous font du bien,
- Etc.
La journée commence ainsi avec plus de conscience, de confiance. Nos cinq sens sont éveillés.
Tous les moments sociaux, culturels, thérapeutiques pour soi sont, bien sûr, un autre vecteur de bien-être et de confiance. Mais dans cet objectif, les massages corporels sont particulièrement puissants.
- le massage nous fait nous sentir mieux et plus beaux,
- nos mouvements sont plus fluides et plus sûrs,
- Il nous rend plus forts car il travaille à l’immunité.
- Il calme nos ruminations, allège nos pensées, crée un moment de récupération et de sécurité mentale.
- Il apaise, stimule et motive nos cinq sens et nous rend plus vigilants.
L’action du massage va au-delà du corps. Elle recrée l’image de soi, rend leur respiration aux tissus, leur liberté aux mouvements. Le massage nous rend la conscience du corps et la confiance en ses capacités, en sa valeur.
Alors commençons vite la pratique de l’exercice de la feuille d’automne avec un massage régénérant.
