Quand le quotidien s’accélère et que la tension monte, les huiles essentielles anti-stress sont de véritables trésors pour apaiser le corps et l’esprit. Leurs parfums subtils et leurs propriétés relaxantes offrent un apaisement bienvenu.
Voici deux recettes simples, issues du livret Do it yourself des éditions Amyris, pour transformer vos moments de stress en instants de sérénité.
Le roller « anti-stress » à emporter partout.
Pratique et discret, ce roll-on de 10 ml se glisse dans votre sac ou votre poche, pour une micro-pause bien-être à tout moment de la journée.
Trois huiles essentielles anti-stress s’associent pour relâcher les tensions physiques et calmer le mental :
- Lavande vraie – 10 gouttes : relaxante, elle aide à dénouer les tensions et pressions..
- Mandarine – 10 gouttes : son parfum fruité favorise la relaxation et une humeur paisible.
- Marjolaine – 10 gouttes : réputée pour apaiser les émotions et le système nerveux.
Versez ces huiles dans 10 ml d’huile végétale de noyaux d’abricot, connue pour sa finesse et sa douceur cutanée, puis transférez le mélange dans un flacon roller.
Mode d’emploi : appliquez sur l’intérieur des poignets ou derrière la nuque, puis inspirez profondément. Idéal lors d’une pause de cinq minutes pour retrouver calme et clarté.
Précautions : cette synergie est déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 6 ans et en cas d’exposition directe au soleil.
La diffusion relaxante, pour une atmosphère apaisée.
Cette synergie à diffuser, agit directement par voies respiratoires, pour relâcher l’esprit et chasser l’anxiété. Son parfum enveloppant harmonise l’ambiance et aide à rééquilibrer les émotions.
Pour un flacon de 10 ml, mélangez :
- 90 gouttes d’orange douce (douce et réconfortante)
- 90 gouttes de lavandin (relaxant, proche de la lavande)
- 60 gouttes de mandarine (calmante et fruitée)
- 60 gouttes de petit grain bigarade (équilibrant et anti-stress)
Diffusez quelques gouttes dans un diffuseur adapté, pendant 15 à 20 minutes, pour transformer votre pièce en cocon de sérénité.
Précautions : cette synergie n’est pas recommandée aux femmes enceintes et aux enfants de moins d’un an.
Faire des micro-pauses un rituel.
Que vous choisissiez le roll-on pratique ou la diffusion enveloppante, ces deux synergies sont de véritables invitations au calme. Prenez un instant pour respirer profondément, sentez les arômes se diffuser et laissez le stress s’évaporer.
Redécouvrez également, dans notre blog, des recettes bien-être maison pour des automassages corporels ou faciaux.
Des gestes simples pour bénéficier de la puissance des huiles essentielles.
