La chaleur de l’été est là et vos jambes vous le rappellent douloureusement.
Ce symptôme, apparemment très féminin, traduit un état veineux poussif, dont les veines et vaisseaux trop dilatés ont du mal à ramener le sang vers le cœur.
Pourquoi cette impression de lourdeur dans les jambes ?
Rappelons que :
- Le système sanguin artériel apporte, grâce aux artères, un sang riche en oxygène pour nourrir les tissus. Ici, le cœur expulse le sang vers les artères.
- Le système sanguin veineux ramène le sang pour le réoxygéner vers le cœur et les poumons. Ici, le cœur reçoit le sang par les veines.
Ce mouvement de retour est ascendant et donc plus propice à des problèmes circulatoires car en lutte contre l’effet de la gravité. Et les jambes sont les plus disposées à exprimer ces problèmes et à traduire alors une insuffisance veineuse, car le sang doit lutter contre la pesanteur pour remonter des veines de la jambe jusqu’au cœur.
Cette lutte contre la gravité est rendue plus difficile par la sédentarité, l’excès de poids, la position debout prolongée ou les piétinements permanents, voire l’hérédité. Les jambes lourdes peuvent également être en lien avec certaines maladies et c’est là le médecin qui saura l’évaluer.
Mais la chaleur de l’été révèle encore plus violemment des jambes lourdes, voire des douleurs, restées jusque-là supportables, entraînant entre autre :
- gonflement
- rigidité au mouvement
- douleur au toucher
- voire souffrance hors toucher.
Il existe de nombreux moyens de les alléger, il faut trouver celui qui vous convient !
2 recettes pour alléger les jambes lourdes.
Facile à réaliser, la première recette consiste en une tisane. Elle nous est transmise par Michel Bontemps dans son Encyclopédie de Santé Familiale et a été choisie pour son nombre réduit d’ingrédients :
- 50 gr de feuille de vigne rouge, le parfait tonique veineux,
- 25 gr de fleur d’ortie blanche diurétique et décongestionnante,
- 25 gr de plante de pensée sauvage. Cette plante très commune a des propriétés toniques et diurétiques,
- 50 gr de plante de fumeterre, dépurative et diurétique.
Il est recommandé de mélanger les plantes entre elles, de mettre 4 cuillères à soupe du mélange dans 1 litre d’eau bouillante, de laisser infuser 10 mn et de boire le litre dans la journée. Ceci tous les jours pendant 3 semaines.
La seconde recette est une synergie d’huiles essentielles trouvée dans un guide des éditions Amyris obtenu en pharmacie.
- 50 gouttes d’huile essentielle de cyprès toujours vert, huile tonique de la circulation veineuse par excellence,
- 50 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, utile à la tonification des vaisseaux veineux,
- 50 gouttes d’huile essentielle de niaouli, huile circulatoire,
- La quantité nécessaire de gel d’aloe vera hydratant et rafraîchissant, pour compléter un flacon pompe de 60ml.
Agiter le flacon pendant 30 secondes et appliquer sur les jambes, en massage, deux à trois fois par jour. Le mélange se conserve 3 mois et ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes.
Ajoutez à cela :
- de la marche,
- des exercices doux de gymnastique,
- du repos en position allongée avec les jambes surélevées,
- un jet d’eau fraîche, en fin de douche, depuis les chevilles jusqu’aux genoux
- et une posture assise sans croiser les jambes…
Vos jambes devraient vous en remercier !
