Le souffle chaud et la lumière puissante de la période estivale activent et fluidifient l’énergie, nous dynamisent, nous égayent.

Mais c’est aussi la saison de tous les excès. Sécheresse, orages, puissance excessive des ultraviolets.

Nous avons tenté d’accompagner ce passage avec :

• une alimentation de saison – quand nous le pouvions,
• une hydratation suffisante – pas toujours facile de boire des litres d’eau,
• des protections solaires – quelquefois pas très naturelles,
• des ventilateurs – quand ce n’est pas la climatisation…

Résultat : un corps et un esprit heureux mais quelquefois épuisés et desséchés !

Et que nous annonce l’automne ? Baisse des températures, journées plus courtes, temps pluvieux…

Conséquence : la déprime pour certains, la mélancolie pour d’autres.

Et voici l’automne fustigée, haïe !

Un passage fondamental.

En automne, les végétaux ne croissent plus.

La couleur verte de leurs feuilles, donnée par la chlorophylle, est remplacée. D’autres pigments prennent sa place, rouges, jaunes, bruns. Puis la feuille, élément le plus fragile du végétal, se détache.

Quels sont les enseignements essentiels à retenir de ce processus :

• L’arbre à feuillage caduc se prépare à résister à l’hiver pour renaître au printemps, bien sûr.
• Pour cela, ses feuilles se détachent. L’énergie qu’elles utilisent est redistribuée au tronc. Il est ainsi mieux préservé avec des racines qui se mettent en sommeil, en attendant le retour du printemps.
• Les feuilles tombent au sol, se décomposent en formant un humus qui nourrit la terre et par là-même l’arbre d’où elles se sont détachées !

Une saison de sagesse.

L’automne n’est pas une saison de tout repos ! Inspirons-nous des mouvements de la nature qu’elle nous rappelle. Objectifs :

• Se préparer à résister à l’hiver,
• Se détacher (de “l’arbre”)
• Nourrir la profondeur.

Quels sont nos outils ?

Ils sont externes et, comme souvent, se trouvent en priorité dans l’alimentation et l’entretien de la forme physique.

Pour éviter les coups de fatigue et la plupart des problèmes articulaires, rien de tel que de trouver des ressources dans une hydratation suffisante et dans les nutriments des produits de saison. Raisin et champignons, par exemple, choux et légumineuses nous apportent vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires à une meilleure immunité.

L’exercice physique consiste surtout, en cette saison, à res-pi-rer ! La médecine chinoise nous l’enseigne : 

“La caractéristique de l’automne étant l’équilibre,

Il ne faudra pas trop extérioriser ses pensées, 

Mais penser plutôt à développer sa respiration.”

Nei Tching Sou Wen.

Nos outils doivent aussi se trouver en interne, dans l’hygiène de notre mental. Et là, chacun doit trouver ses outils, selon sa disponibilité, ses goûts, etc. Repos, introspection, activités créatives…

Inspirons-nous de la sagesse de l’enseignement de l’automne, et attachons-nous à pratiquer l’exercice de la feuille d’automne !